ALL OF ORLOV (Volker Hennes und Robert Vater)

Öffentliches Sondertraining im Stadtgarten mit den Schwerpunkten: Kombiniert-regelmäßige und kontrolliert-unregelmäßige Übungen, Zonen-Übungen, Taktische Übungen:

- Koordination: motorische Steuerungs-, Anpassungs- und Umstellungsfähigkeit sowie Wahrnehmungs-, Orientierungs-, Kombinations- und Differenzierungsfähigkeit

- Schnelligkeit: Aktions- und Reaktionsschnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer

- Schnellkraft: maximale Schnellkraft und Schnellkraftausdauer

- Ausdauer: allgemeine dynamische aerobe und anaerobe Ausdauer

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